well-being

Wat beïnvloedt je gezondheid?

2011-05-10T12:44:00.000-07:00

1. De lucht die je in ademt, het water dat je drinkt, de voeding die je tot je neemt, de producten die je op je huid smeert, de televisieprogramma's die je bekijkt, de gedachten die je toelaat en de mensen met wie je omgaat.

2. De mate waarin je lichaam in staat is op tijd afval- en gifstoffen te verwerken. Hoe goed je in staat bent constrructief om te gaan met teleurstelling, pijn en verdriet. En hoe goed je in staat bent om emotionele troep op te ruimen en los te laten.

3. Je (bloed) circulatie. Leid je een (grotendeels) zittend leven, dan is het heel belangrijk om regelmatig een goede massage te nemen, te baden in zeezout en de sauna te bezoeken. En goede bloedcirculatie is belangrijk om je cellen van voedingsstoffen te voorzien en afvalstoffen af te voeren. Als deze verstoord is, dan krig je onherroepelijk lichamelijke (en emotionele en geestelijke) gezondheidsproblemen.

4. Hoe je leeft en in het leven staat, breng je voldoende contrast aan tussen inspanning en ontspanning, werk en vrije tijd? Kun je wel ff niet goed omgaan met de realiteit, met je leven zoals het nu is me jezelf zoals je nu bent? Voel je je gauw slachtoffer van situaties en omstandigheden of geef je heel actie en constructief je eigen leven vorm?

5. Hoe goed ben je instaat je emoties, gevoelens en gedachten te uiten? Durf je jezelf te laten zien zoals je bent of onderdruk je een groot deel van wie je werkelijk bent?

6.Wat is de lichamelijke, emotionele en spirituele erfenis van je ouders (en/of voorouders)? Wat heb jij geërfd? En wat kies jij om ermee te doen? Gebruik je je genen als excuus om niet in actie te hoeven komen? Of zie je ze als een uitdaging om patronen van je ouders(en/ of voorouders) te doorbreken?

Boek "Het lichaam is perfect" Annemarie Postma

Wees vriendelijk voor je geest

2011-04-10T08:20:00.000-07:00

Staan optimistisch in het leven.

Gebruikt glimlachen om stress te verminderen.

Regelmatig meditatie.

Meditatie klinkt angstaanjagend, maar is dat niet. Het betekent gewoon het rustig maken van je geest en je kunt dat op je eigen manier doen. Een rustige geest leidt tot een vredig gevoel en de afwezigheid van gevoelens van stress. Als we mediteren, maken weonze geest leeg van alle gedachten en problemen en richten ons op niets. Hierdoor kunnen we in het hier en nu zijn, in plaats van dat we worden verdeeld door onze gedachten, gevoelens, plannen en verwachtingen, Bijna iedereen die met mediteren begint, heeft er veel baat bij om zich op de ademhaling te concentreren en ontspannen.

Wees ontvankelijk te blijven door;

1. Blijf nieuwsgierig.
2. Gebruik je vaardigheden tot het uiterste.
3. Bereid je voor op het leren van een nieuwe vaardigheid.
4. Zet kleine, simpele stappen.
5. Stort jezelf niet in gevaarlijke situaties.
6. Zorg dat je een maatje hebt.
7. Behoud je gevoel voor humor.

Zelfbevestiging

Je kunt jezelf leren om positief over jezelf te denken. Als je negatief bent over jezelf, komt dit mestal door ervaringen die je vanaf de kindertijd hebben getekend en je bij zijn gebleven, en moeilijk uit te wissen zijn. Positieve zelfgesprekken kunnen je helpen om een negatief zelfbeeld kwijt te raken en je zelfvertrouwen te vergroten, Natuurlijk kun je je eigen affirmaties bedenken die je helpen, maar hier vind je er een paar om mee te beginnen. Lees ze en zeg ze tegen jezelf, luid en duidelijk als je wilt. Het geluid van je eigen stem die positieve dingen over jezelf zegt kan heel krachtig zijn.

1. Ik ben een goed mens.
2. Ik ben succesvol.
3. Ik kan mijn leven steeds beter maken.
4. Ik houd van mezelf en accepteer mezelf zoals ik ben.
5. Ik ben niet op deze wereld om alleen anderen een plezier te doen.
6. Ik word sterker, gezonder en energieker.
7. Ik verdien het om gelukkig te zijn.

Dr. Miriam stoppard (Boek : Een leven lang jong)

Glimlachen om stress te verminderen.

2011-04-10T07:48:00.001-07:00

Wees optimistisch, tevreden met het leven!
Glimlachen om stress te verminderen. Als we lachen, worden onze geest en ons lichaaam geprikkeld omchemische stoffen vrij te maken die aangename emoties oproepen. Een glimlach voelt als liefde en dat is niet afhankelijk van je stemming. Hetzelfde gebeurt als iemand naar je lacht; je kunt dit goede gevoel in je herinnering bewaren. Je kunt deze herinnering aan goede gevoelens oproepen wanneer je wilt, Een lach kun je zien als een bron van energie die maakt dat je je goed voelt.
Roep in je geest het gevoel van glimlachen op en haal een beeld voor ogen dat je aan het lachen maakt.
Houd het beeld voor ogen en adem langzaam en kalm. Glimlach terug naar het beeld, De verandering in je gezichtsspieren is misschien gering, maar je zult merken dat een vredig gevoel vover je komt.
Word je volledig bewust van dat gevoel en omhels het-je hoeft allen maar vanbinnen tegen jezelf te glimlachen om het te voelen.
Oefen het glimlachen in de verschillende delen van je lichaam : lach in je hart, longen, maag, lever en vooral in de delen van je lichaam waar je niet zovan houdt.
Cultiveer het liefhebbende gevoel dat uit een glimlach ontstaat.
Deel je lach met zoveel mensen als je kunt, vooral met kinderen en mensen die je niet zo graag mag.

"Dr. Miriam stoppard"

Hoe beweging je jonger maakt

2011-03-24T02:51:00.000-07:00

Door lichaansbeweging krijg je een beter gevoel over jezelf!

Lichaamsbeweging kan een enorm verschil maken voor iemand die aan angst en lage zelfwaardering lijdt. Daarnaast heeft lichaamsbeweging alleen maar goede bijwerkingen. Onderzoeken hebben aangetoon dat mensen beter ben over zichzelf denken als ze eenmaal met een sport of beweging zijn begonnen.

Verandeingen in de lichaamsvorm, het verlies van gewicht, het verbeteren van je spierspanning, Het begonnen.vergroten van je zelfbeeld. Dit kan je mentale welzijn verhogen. Lichaamsbeweging helpt je om te zien waartoe je in staat bent en geeft je het gevoel dat je iets bereikt hebt. Het leren van een nieuwe vaardigheid verhoogt je zelfrespect en je motivatie.

Lichaamsbeweging is een antidepressiemiddel: zowel beweeglijke activiteiten, zoals stevig wandelen, hardlopen of fietsen, als weerstandsactiviteiten, zoals het trainen met gewichten, kunnen bij een matige tot ernstige depressie helpen. Sommige mensen met een angststoornis vinden lichaamsbeweging net zo effectief als meditatie of ontspanningsoefeningen. Slechts een sessie met lichaamelijke activiteit kan al tijdelijk stress en angst verminderen, en regelmatige beweging kean effect op de lange termijn hebben.

Beweging beschermt je tegen kanker, hout je hart elastisch, houdt je eetlust onder controle en houdt de hersenen jong en gezond....

Tips om met bewegen te beginnen

Zoek altijd uit hoe fit je bent voordat je met bewegen begint.
Kies altijd activiteiten en oefeningen die je leuk vindt, anders houd je niet vol.
Oefeningen moeten geen last zijn , als ze dat wel zijn, doe je de verkeerde.
Oefeningen mogen geen lichamelijke straf zijn , als ze dat zijn, verg je te veel van jezelf.
Als je tijdens het bewegen niet kunt blijven praten, is de activiteit te inspannend.
De beste vorm van beweging is onderdeel van je dagelijks leven, zoals de hond uitlaten, naar je werk of naar de winkels fietsen, de trap in plaats van de lift nemen en een paar oefeningen doen terwijl je in de keuken bezig bent.
Het is niet nodig om veel geld te besteden aan een uitrusting, Je kunt al je oefeningen effectief doen zonder iets te kopen, behalve misschien wat tuin gereedschap.
Oefen nooit met een volle maag .
Verhoog nooit te enthousiast de hoeveelheid tijd die je aan het oefenen besteedt. Langzaam maar zeker is het motto.
Als je eenmaal de gewenste conditie hebt bereikt, probeer dan minstens drien keer per week te oefenen om je conditie op peil te houden.
Door meer te gaan lopen zal je conditie verbeteren.

Hoe beweging je jonger maakt :

Door beweging worden je spieren sterker en ontwikkelder, waaronder ook je hart, Sterkere armen en benen helpen je om mobiel te blijven. Verbeteren het evenwicht en verkleinen het risico van vallen en het breken van brosse botten. Het voorkomt hartziekten en andere chronische ziekten en verhoogt je levensverwachtig.

Het lichamelijke en mentale welzijn verbeteren en je kijk op het leven veranderen: het kan zelfs problemen voorkomen. Je stemming kan verbeteren en je helpt om met negatieve emoties, zoals woede en depressie, om te gaan. Het geeft je ook een algemen gevoel van optimisme en mentaal welzijn en een goed gevoel over je lichamelijke conditie.

"Dr. miriam stoppard : Een leven lang jong"

Opkikkers

2011-03-20T05:53:00.000-07:00

Waar je dag ook door verpest is, Blijf niet zitten kniezen. Hier zijn de manieren om je humeur te verbeteren ;

1. Dans in de regen. Laat je paraplu thuis, stamp in de plassen en laat je volledig doorweken, neem daarna een lekker warm, ontspannend bad.

2. Bak een cake (gebruik geen kant-en-klare cakemix). Er is iets troostends aan bakken en je keuken gaat er hemels van ruiken. Wanneer je cake klaar is, neem je een buitensporig grote plak, zonder je er schuldig over te voelen.

3. Duik vroeg je bed in. Neem een groot glas wijn of een beker warme chocolademelk en pak een paar nieuwe tijdschriften om lekker in bed door te bladeren.

4. Koop je favoriete film op dvd (hoe grappiger, hoe beter). Zet hem op en vergeet je zorgen even.

5. Ga op zoek naar water: de zee, een meer, een zwembad of desnoods een regenplas. Ga aan de rand zitten om na te denken of neem een duik (niet in de plas). Water onttrekt negatieve ionen aan je lichaam, zodat alleen de positieve overblijven.

6. Ga een weekendje weg met je beste vrienden. Neem de trein, zoek een gezellig pensionnetje en blijf de hele nacht samen kletsen.

7. Ga buiten de deur lunchen, ook al eet je normaal gesproken een boterhammetje aan je bureau. Ga naar een duur restaurent en bestel een uitgebreide lunch voor een persoon. Of ga een uurtje naar het park met een goed boek. Of ga jezelf te buiten aan een paar dansschoenen die je niet kunt weerstaan.

8. Koop voor al je vrienden een cadeautje. Door je aandacht op hen te richten, vergeet je eigen zorgen even. Bovendien is het goed voor je humeur om anderen blij te maken.

9. Neem een uitgebreide schoonheidsbehandeling, met een algenpakking of een massage, Ook wanneer je de effecten van zo'n behandeling niet onmiddellijk ziet, zul je ze zeker voelen. Een waar genot!
Geniet er van..

"Sarah Tomczak"

Liefde

2011-03-16T06:15:00.000-07:00

Laten we met de belangrijkste persoon beginnen : jij! Voordat je volledig van iets of iemand kunt houden, moet je eerst leren van jezelf te houden. Hoe kunnen we iets delen wat we onszelf niet geven? Als je van binnen werkt aan hoe zeker je je voelt over jezelf en hoeveel je van jezelf houdt, zul je van buiten vanzelf meer geluk en liefde aantrekken. Je moet een authentieke relatie met jezelf aangaan, Met hart en ziel, voordat werkelijk vervullende relaties mogelijk zijn.

Het is niet egoïstisch om eerst begrip voor jezelf te hebben en van jezelf te houden....het is een geschenk voor je partner om met iemand te zijn die gelukkig en tevreden is. Dit is heel belangrijk. Als je jezelf vergeeft en onvoorwaardelijk van jezelf houdt, verdwijnen vele andere problemen.

wij moeten leren onszelf te accepteren en de manier waar op we onszelf zien opnieuw onder de loep nemen. Seksueel zelfvertrouwen hebben zit hem niet in het hebben van een geweldig lichaam, Het draait om het intiem leren kennen van je eigen unieke lichaam. Leer jezelf aan om je op het positieve te focussen. Stop nu met jezelf te veroordelen en besluit je niet langer zorgen te maken over wat anderen van je denken. Je bent perfect zoals je bent!

Er is niets aantrekkelijkers dan iemand die lekker in haar vel zit, de schoonheid in zichzelf ziet en zoekt naar de schoonheid in anderen in plaats van te oordelen en kritiek te leveren . Een vrouw met seksueel zelfvertrouwen komt ontspannen en glimlachend een kamer binnen, dus glimlach en voel je sexy! Als we onszelf sexy voelen verandert onze uitstraling van zorgljik in verwelkomend, Seksueel zelfvertrouwen heeft te maken met je instelling, met kracht, de kracht die voortkomt uit houden van jezelf....

Van jezelf houden, houdt ook in dat je moet uitvinden wat je gelukkig maakt op andere gebieden je leven en ervoor gaan! Leef niet in het verleden met oude gewoonten ...wees aanwezig in het nu!

Maya Fiennes

Flirt tip

2011-03-11T04:17:00.000-08:00

Er zijn tientallen boeken en websites met flirt tips. Uit al deze informatie hebben wij voor jou de tien allerbeste flirt tips gedestilleerd.

Tip #1: Wees positief
De belangrijkste tip, die vaak wordt vergeten. Laat zien dat je positief en enthousiast bent. Dat heeft een positief effect op anderen, ook tijdens het flirten. Zorg ervoor dat de eerste zinnen die je uitspreekt bij een ontmoeting niet negatief zijn. Iets neutraals is beter, of liever nog iets positiefs. Onthoud dat flirten vooral leuk is!

Tip #2: Lach
Gedraag je opgewekt en vrolijk. Ook met een groep vriend(inn)en in een kroeg, discotheek of andere openbaren gelegenheid, geldt: laat zien dat je plezier maakt! Maak het mensen makkelijk om jou aan te spreken of met je te flirten. Twee mensen verwikkeld in een diepzinnig gesprek zijn niet bepaald aantrekkelijk voor de buitenwereld. Richt je aandacht dus naar buiten... en lach!

Tip #3: Oogcontact
Maak altijd oogcontact. Zorg wel dat het niet vervelend wordt voor de ander, ga dus niet staren. Je hebt vooral oogcontact met iemand als je luistert, minder als je praat.

Tip #4: Leg contact
Je hoeft niet te wachten tot je zelf wordt aangesproken. Wacht niet af, maar onderneem zelf actie. Kijk iemand aan, lach en begin te praten. Goede openingszinnen bestaan niet. Gewoon "Hoi" of "Hallo" zeggen is het beste. Als je wilt dat mensen makkelijker contact leggen met jou, kun je attributen gebruiken. Zet bijvoorbeeld een opvallende bril op, hang een opvallend sieraad om of doe een shirt met leuke tekst aan. Ook een lekker luchtje en leuke kleren kunnen helpen om sneller aangesproken te worden.

Tip #5: Toon interesse
Luister met aandacht en oprechte interesse naar iemand. In een goed gesprek draait het om geven en nemen. Durf ook je eigen emoties bespreekbaar te maken, zodat de ander meer over zichzelf durft te vertellen. Sommige mensen zijn bij het eerste contact erg verlegen. In dat geval kun je eerst zelf wat vertellen en daarna iets dat hieraan is gerelateerd aan de ander vragen. Vertel bijvoorbeeld eerst over een sport die je doet en vraag daarna wat een ander doet. Je doorbreekt de spanning die mensen vaak hebben als ze elkaar nog niet kennen door zelf te beginnen met vertellen.

Tip #6: Wees niet te direct
Vitaal onderdeel van het flirten is dat je ruimte overlaat voor iemand anders fantasie. Een goede flirt is vaak op meerdere manier op te vatten. Gebruik woordspelingen en humor om de ander uit de dagen.

Tip #7: Spiegelen
Mensen vinden het prettig om iets van zichzelf te zien in een ander. Als je tijdens een gesprek iemands houding overneemt dan heet dit spiegelen. Het aannemen van een gelijke houding bij een gesprek tussen twee mensen is een natuurlijk patroon dat meestal onbewust verloopt. Hoewel de ander niet zal merken dat je zijn of haar bewegingen volgt, zal die persoon wel aanvoelen dat het klikt of dat ze met jou op gelijke gedachtengolf zitten. Begin met spiegelen binnen dertig seconden, anders valt het op dat je gedrag plotseling verandert.
Herkenning kan ook optreden op het vlak van woordgebruik van jou en de ander. Probeer het maar eens uit met stopwoorden. Als je met iemand praat die vaak het woord 'mooi' gebruikt, dan kun je dit woord toevoegen aan je eigen vocabulaire. Doordat jij het woord ook gaat gebruiken zal de ander onbewust iets van zichzelf in jou herkennen. Let wel: gebruik dit 'trucje' niet te vaak, want dan wordt het te opzichtig.

Tip #8: Geef complimenten
Complimenten maken is een goede manier om iemand positieve aandacht te geven. Probeer complimenten zo eerlijk en oprecht te laten klinken. Een overdosis aan complimenten kan verkeerd worden opgevat. Ook complimentjes ontvangen is voor veel mensen een kunst. Ze zwakken een leuk compliment af of geven direct een compliment terug. Dit is niet nodig. Als iemand jou complimenteert bedank dan vriendelijk.

Tip #9: Neem de tijd
Flirten heeft altijd een bepaald doel. Besef dat je dit doel niet binnen één minuut kunt bereiken. Haast je dus niet. Gebruik ook je stem op de juiste manier. Vrouwen praten rustiger, dat klinkt verleidelijker. Mannen kunnen hun stem ook iets lager laten klinken. Dit klinkt mannelijker en het straalt rust uit.

Tip #10: Ken de etiquette
Vooral mannen nemen het niet al te nauw met de etiquette. We leven dan wel in de 21e eeuw, maar vrouwen houden nog steeds van hoffelijkheid. Een echte heer blijft altijd netjes, zelfs als het antwoord 'nee' is. Wanneer je je gedraagt zoals het hoort, zul je je uiteindelijk zekerder voelen. Dit geldt ook voor vrouwen. Als je met respect behandelt wil worden, blijf dan ook netjes tegen anderen.

Mogelijk gemaakt door www.start2flirt.nl/

Een langer leven

2011-03-02T08:10:00.001-08:00

Tips voor een langer levenAl meer dan 40 jaar keert de internist patiënten binnenstebuiten, op zoek naar hun gezondheidsproblemen en de oplossingen daarvoor. Internist Joop Stork: “Voor heel veel klachten zijn de oplossingen verrassend simpel en liggen ze vaak voor de hand. Zoals meer bewegen, minder alcohol, niet roken en niet diëten, maar juist minder eten. Eigenlijk is het een kwestie van weten en doen, want dat kan je zomaar jaren schelen. Veel mensen hebben weinig kennis over gezond leven en het eigen lichaam. Een tiental tips vormen zijn recept om wat levensjaren te winnen.

Hét recept: 10 Ingrediënten voor een langer leven
1. Vul je leven met plezier, ambitie en geluk – een gezonde geest heeft wel degelijk effect op je lichaam. Getrouwden leven gemiddeld 2 tot 4 jaar langer.
2. Bewegen! Daarvoor ben je nooit te oud. Stimuleer de bloedsomloop en kijk uit dat je niet dichtslibt.
3. Eet zelf gezond en leer je kinderen gezond te eten!
4. Vertrek uit de stad, geniet van de frisse buitenlucht op het platteland. Langdurige bloostelling aan stadslucht kan je een jaar kosten!
5. Vergroot je kennis over je eigen lichaam. Mensen gaan met een griepje naar de dokter, maar kunnen niet aanwijzen waar hun milt of lever zit.
6. Stop met diëten, probeer gewoon minder te eten. Wist je dat je met weinig eten ouder wordt?
7. Stop met roken. Paar harde cijfers: jaarlijks gaan 13000 mensen dood aan longziekten en 5000 aan hart en vaatziekten die ze hebben gekregen door roken.
8. Matig met alcohol, een wijntje op zijn tijd kan goed, maar hou het bij één glaasje.
9. Luister naar je lichaam! Houd je bloeddruk, cholesterol en gewicht in de gaten. Onbehandelde diabetes kan je zomaar tien jaar kosten.
10. Neem niet te makkelijk een pilletje. Kijk uit met onschuldig lijkende pijnstillers, die vrij voor het pakken liggen bij de drogist.

Doe eens rustig aan

2011-03-02T08:09:00.001-08:00

"Doe wat bij je past. Niet omdat het hip, hot of sexy is."

Wil je niet langer hollend door het leven.... hier is tips en trucs

1. Begin de dag ontspannen en niet meteen met je to-do-ljst. Neem tijd om op te staan.
2. Neem tijd en aandacht voor de dingen die je doet. Was onder de douche je haren eens aandachtig, in plaats van vlug, vlug, vlug.
3. Heb je een opgefokt gevoel? Concentreer je op je ademhaling en zorg dat je diep (in je buik) ademt.
4. Plan niet zo veel, maak meer ruimte voor spontane acties.
5. Zet je mobiel en laptop eens uit, Je hoeft echt niet 24/7 bereikbaar te zijn.
6. Maak jezelf niet gek door alle prikkels, informatie, uitnodigingen, mails etc.
7. Laat perfecie en controle zo veel mogelijk los.
8. Probeer de juiste balans (voor je) te vinden tussen werk en privé leven.
9. Maak keuzes. "I want it all and I want it now" werkt niet.
10. Druf ook eens nee te zeggen.
11. Relativeer. Lach vooral eens om jezelf. Zelfspot en humor zijn wondermiddelen.
12. Voor stresskippen:last regelmatig een scharreldag in waarop je lekker aanrommelt en de lat niet te hoog legt.
13. Beperk piekeren en klagen. Gun jezelf bijvoorbeeld twee keer een kwartier pieker en klaagtijd per dag en houd het daar bij.
Aan de slag met deze tip van een artikel uit Flair. Dan word je
misschien leuker, prettiger en gelukkger mens. Niet alleen voor jezelf, ook voor je omgeving en kom je dichter bij jezelf. Je bent een kapitein op je eigen schip!

Het belang van de liefde.

2011-03-02T08:08:00.001-08:00

De relatie met jezelf is waarschijnlijk de belangrijkste relatie in jouw leven. Hoe beter je jezelf kent, met gebreken en al (maar zonder jezelf steeds voor jouw tekortkomingen te straffen), hoe groter de kans is dat je ook met andere mensen goede relaties kunt onderhouden. Als je eerlijk bent over jouw eigen fouten, hebt je waarschijnlijk gevoel voor humor, Kun je meevoelen met andermans tekorkomingen en zul je openhartiger met mensen omgaan.
Sommige mensen zitten heel prettig in hun vel en kennen zichzelf goed, Terwijl anderen er meer moeite mee hebben om waarheid van illusie te onderscheiden. Hoewel te introspectie to een ongezonde obsessie kan leiden, is de weigering te accepteren wie we werkelijk zijn destructief voor de mensen om ons heen en op de lange duur ook voor onszelf. Dus is opdracht nummer een op het gebied van de liefde onszelf te leren kennen!
Je heeft een grotere kans op wardevolle en duurzame relaties als je enigen mate van zelfkennis bezit en eerlijk teggenover jezelf bent. De meeste relaties zijn to op zekere hoogte gebaseerd op projecties: iedereen die we ontmoeten houdt ons een spiegel voor!
Lief zijn voor jezelf lijkt op het eerste gezicht eqoïstisch, maar heeft wel degelijk positieve effecten. Als je goed bent voor jezelf, bent je waarschijnlijk ook aardiger voor anderen, niet in het minst omdat het zo pretttig voelt!
Vriendelijkheid is een gewoonte, en onze gewoonten hebben we in de hand. "Een glimlach doet meestal al wonderen."
"Rosamond Richardson"

Massage

2011-03-02T07:53:00.001-08:00

In deze snelle, individalistische wereld wordt een hele belangrijke regel vaak vergeten : mensen hebben behoefte aan aanraking, en aanraking is een krachtige genezer. Sterker nog, al duizenden jaren lang gebruiken veel culturen een of andere vorm van massage om fysieke, mentale en spirituele ziektes te verhelpen. Onderzoek toont steeds weer aan dat aanraking stresshormonen reduceert, depressie verlicht, het immuusysteem opkrikt en pijn vermindert. Effectieve massages maken je hoofd weer helder,laat je lichaam zich weer herstellen, en zweept je ziel op.
Als volwassen heb je zoveel verplichtingen. Maar alles kent zijn tijd en plaats, en massage helpt goed daarbij als je aan de beurt bent voor een welverdiende verwennerij, in contact komen met je zintuig. Balans tussen je geest en lichaam terug te vinden, opbeuren van een gespannen, uitgeput lijf. Je maakt weer contact met jezelf en je omgeving. Je ondekt dat het helend kan zijn om je over te geven aan een timeout en tijd die je de moment voor jezelf nemen. Laat het gebeuren en gun je jezelf om te genieten met het loslaten van de spaning en de gevoelen. Het loslaten is de beste manier om er zeker van te zijn dat je het beste uit jezelf haalt. Een kalme geest en een opgebeurde ziel. Een rustig hart kan de emoties die ons tot mens maken, beter voelen, ontspannen en tot rust komen, voel weer de liefde en vreugde. Je zorg goed voor je lichaam en geest door een massage te ondergaan. Boven alles, is het de bedoeling je tot jezelf komt en je gelukkig voelt.